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大部分瘦子,都有哪些饮食问题?

来源:未知时间:2019-08-07 00:00 当前位置:中期健康饮食 > 健康饮食 > 养生保健 > > 大部分瘦子,都有哪些饮食问题?>

1. 肠胃不太好 

他们的消化吸收功能,一般比较差,多多少少都还有点营养不良,皮包骨头,面黄肌瘦不长肉,以及吃一点就撑、甚至会胀。

 

 2. 吃不下  

别人还食欲满满、准备再战三百回合的时候,经常看见旁边的瘦子,已默默放下手中的筷子,轻声地说:我饱了……吃不下了…… 对


当然,他们也很容易饿,往往需要不停地加餐、吃零食、加餐…… 少食多餐!值得需要减肥的胖友们学习。 


 3. 吃饱就自动停 

大部分人吃自助餐,都秉持「扶墙进,扶墙出」的原则。请客的话,这些瘦子就别带了,他们太自觉,稍一吃饱就会停下来。 真的是一旦满足口腹之欲,马上就停。再好吃的东西,也不容易多吃一口。


 4. 不饿就不吃 

相似的,他们早起如果不饿就不吃早饭,临近午饭时间再吃;晚上如果不饿,也不吃晚饭,临近睡前才吃宵夜…… 通常情况下,一个成年女性一天应该摄入 1800 千卡左右的热量。如果轻而易举就忽略一顿饭,当然会少摄入热量,这样的人不瘦才怪。


 5. 挑食 

 杂粮豆子?胀气,不吃。 鸡蛋黄?噎嗓子,不吃。 牛奶?味道太膻,不喝。 金针菇?会 see you tomorrow ,不吃。 …… 只要食物一不合胃口,瘦子朋友们整个人就瞬间没食欲,哪怕饿得要死,也坚决不吃。


 6. 吃饭特别慢 

除了吃得不多,是很多瘦子共有的习惯外,还有更让人抓狂的就是,吃饭速度非常慢! 不知道是嘴巴小塞不进,还是食管细咽不下,还是牙口差嚼不动……总之,恨不得一顿饭吃两个小时。 


 7. 嫌弃油腻  

但是瘦子们对油腻食物的消化吸收能力很弱。看到油腻的东西,胃可能就开始打起了寒战,所以本能地没法喜欢。  


 8. 对甜食无爱 

 同样,可能受身体激素水平的调控影响,瘦子也不容易对甜食产生渴望。 


 9. 有的一点也不爱吃肉 

有些瘦子是因为信仰原因,有些可能是因为消化太弱,还有一些从娘胎出来就对肉不感冒,或者可能是小时候吃太多吃伤了……总之,有人对肉,避而远之。   


10. 喜欢吃起来麻烦的食物 

喜欢吃虾,吃刺多的鱼,啃鸡爪鸭脖,一切吃起来麻烦的东西,他们可能都喜欢,至少不那么讨厌! 由于这些东西吃起来麻烦,在相同的时间下,相当于比别人少吃了很多东西。


 11. 仗着自己瘦,容易胡乱饮食  

还有一部分瘦子朋友,觉得自己是「死吃不胖」,所以会偏爱吃各种零食、甚至高油高糖的垃圾食品:薯片、饼干、点心、各种甜饮料,统统来者不拒,大快朵颐。 但是因为爱吃零食,其实是更容易营养不良的,毕竟加工零食中缺少人体必需的各种营养物质。

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